Selbstständig bis ins hohe Alter

Thurgauer Zeitung | Zähneputzen auf einem Bein, balancieren auf der Teppichkante, zu Boden fallende Dinge am Klang erkennen – solche ungewöhnlichen Aufgaben gehören zum Übungsplan, den Christa Dombrowski für Senioren entwickelt hat. Die 54-Jährige hat einen Einführungskurs für ältere Menschen organisiert, in dem diese lernen, wie sie im Alltag etwas für ihre Fitness tun können. Im Anschluss an das Kursprogramm erfasste Dombrowski mit Hilfe von persönlichen Interviews mit den Teilnehmern deren Eindrücke und Meinungen, welche sie nun in ihre Diplomarbeit einfliessen lässt. Die ausgebildete Gerontologin absolviert zurzeit ein Nachdiplomstudium mit dem Thema "Bewegungsbasierte Altersarbeit" an der Fachhochschule Bern.
"Vieles aus dem Kurs können ältere Menschen ohne grossen Aufwand in ihren Alltag einfliessen lassen", erzählt Christa Dombrowski. Eine regelmässige Wiederholung der Abläufe helfe vor allem bei der Vorbeugung von Unfällen. Speziell Stürze könnten eher vermieden werden, da die Übungen sowohl Balance und Reaktion als auch Kraft und Beweglichkeit fördern.

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